哎~虽然我是一个奶爸，但是我也遇到过同样的问题，后来我发现，如果带娃的同时你想拥有自己的时间，只有两个方案：
让别人来帮你带，看两个奶奶谁有时间，能协调过来帮忙，那么你就可以彻底放松一下!!!
给宝宝养成一个良好而且规律的作息习惯，这样不求人也可以挤出一些属于自己的时间来!!!
我家崽子现在11个月零上个几天，给你看下我家娃现在的作息时间
7:00——起床、喂奶
7:30~8:30——清醒、玩耍
8:30~9:30——第一顿辅食，吃完之后让稍微活动一会儿
9:30~11:00——睡觉
11:30~14:00——玩耍
14:00~15:30——睡觉
15:30~17:30——睡醒之后喂上一顿奶，喝完之后陪着宝宝游戏、活动
17:30~20:30——第二顿辅食，吃完之后跟他一起玩耍
20:00~20:30——喂奶
20:30~21:00——睡前故事，陪着一起翻翻绘本，然后哄着睡觉
给大家一个简单的总结，就现在这个阶段，两顿奶之间的间隔都在4个小时以上，白天一共喂3次奶，夜奶已经彻底戒掉了，一天的奶量能有个500~700毫升左右，宝宝的辅食呢，我们也在朝着一天3次努力!!!
现在这个样子已经基本上形成规律了，到点就会想要吃的，到点了也会犯困，睡觉；有了这样的习惯之后，我每天晚上9点以后基本就自由了，可以干很多的事情，一直忙活到晚上12点多，看看宝宝有没有什么动静，没有的话就也睡觉了，一周再喊着两个老母亲各自过来帮上一到两天的忙，基本带娃就变得很轻松了~~~~
这个安排仅供参考
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