孕期体重到底增长多少才合适?

怀孕后随着胎儿不断发育长大,子宫不断增大、羊水、胎盘等变化,体重也会有所增加。但是在体重增加过程中,存在了很多问题。很多孕妈为了保证胎儿发育更好,认为吃的越多越好宝宝才能更好的发育,盲目的补充营养,而忽略了体重增加过快而引起的风险。而有的的

怀孕后随着胎儿不断发育长大,子宫不断增大、羊水、胎盘等变化,体重也会有所增加。但是在体重增加过程中,存在了很多问题。很多孕妈为了保证胎儿发育更好,认为吃的越多越好宝宝才能更好的发育,盲目的补充营养,而忽略了体重增加过快而引起的风险。而有的的孕妈确为了保持身材,不敢多吃,体重增加不足,影响宝宝发育。那么孕期体重增加多少合适?怎么更好的管理好自己的体重呢?

其实每次去产检的时候医生都会让先去称一下体重,这个也是说明孕期体重在产检中也是有很重要的意义。增加过快或者过少都是有影响的,如果体重增加过快,妊娠期发生妊娠纹的几率就会增加,而且发生妊娠期高血压、糖尿病等并发症的几率也会比正常体重的人有所增加。而体重增加过少,营养缺乏会影响胎儿发育缓慢等现象。所以说孕期体重的管理是非常重要的。

每个孕妈其实基础体重都是不同的,所以体重变化增加也会有个体差异。所以就不能用同一个标准来衡量和约束。那么为了更准确的了解孕期体重增加的范围,孕妈可以根据自身的孕前体重指数值来了解。正常人的体重数值应该在18.5-23.9之间,如果是低于18.5属于过轻,在24-27之间是过重,28-32之间是属于肥胖了。孕期如果体重指数过轻的,整个孕期体重增加12.5-18公斤是比较合理的,而正常体重指数的整个孕期增加11-16公斤比较合适,而体重指数过重的,整个孕期建议增重7-9公斤比较合适。所以说孕妈们最好能根据自己的孕前体重指数合理的控制好自己的体重,避免增加过快或者过慢。保证胎儿正常发育,也可以降低妊娠期并发症的风险。

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