说到这个话题，作为家长的我们首先应该弄清楚一个问题，那就是为什么要培养孩子科学健康的饮食习惯？让他随着自己的性子和天生的饮食习惯有什么不妥吗？答案是：当然要培养。
大家应该有发现，如今的胖墩儿是越来越多了，我们小时候也是没啥吃的，大家普遍偏瘦，瘦的跟麻杆儿一样。现在不一样了，生活水平提高了，饮食习惯也发生了翻天地覆的变化。
高盐高糖高脂的食物侵占了我们的生活，随着而提高的便是体重称上的数字。
真正可怕之处在于，小时候肥胖的人长大后依然肥胖的概率很高，德国孕婴科学会已经证实：宝宝在6个月左右就有肥胖表现的话，成年后出现肥胖症的概率达14%；而在7岁左右出现肥胖的宝宝，成年后肥胖症的概率高达41%！
而最最最可怕的是，即使肥胖者长大后瘦下去了，再次发生肥胖的概率也依然高达75%。
这样的结局跟饮食习惯有着很密切的关系，与之对立的厌食症也一样。
认识到饮食习惯对孩子的重要性，也是培养饮食习惯的第一步或者称之为原点。
除此以外，家长还应该重视几点：
1. 满足孩子每天的基本营养物质，包括：鱼、肉、蛋、禽；谷物、面包、土豆、米饭；蔬菜水果；奶制品。
2. 有必要给孩子提供低能量的水果、蔬菜、奶制品等等从而取代高能量的垃圾零食，同时及时补充能量。
3. 给孩子创造一个良好的进餐氛围，一家人坐下来一起愉快的吃顿饭，也许比什么都能够治愈宝宝挑食、不喜欢吃饭的毛病。如果他真的挑食也不要放弃餐桌上继续出现他不喜欢的食物，没准儿哪天心情一好就变了呢？
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