宝宝需要补充VD吗?最佳途径有哪些?

首先可以肯定的是,宝宝是很有必要补充VD的。VD即维生素D,它的主要作用是促进钙的吸收,预防与缺钙有关的疾病,如佝偻病,以及与皮肤相关疾病和免疫系统相关疾病。对宝宝的骨骼发育,增加肠道对钙磷的吸收起着至关重要的作用。不管是母乳喂养还是配方奶

首先可以肯定的是,宝宝是很有必要补充VD的。

VD即维生素D,它的主要作用是促进钙的吸收,预防与缺钙有关的疾病,如佝偻病,以及与皮肤相关疾病和免疫系统相关疾病。对宝宝的骨骼发育,增加肠道对钙磷的吸收起着至关重要的作用。

不管是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝,美国儿科学会建议所有婴儿从出生不久开始就应该保证每天每天摄入400IU的VD,超过1岁的宝宝每天摄入600IU的VD。这是因为母乳中的vd含量很少,大概每升中含有20IU。而喝配方奶的宝宝,差不多每天要喝一升的量才能满足每天VD的摄入量,如果不能满足,也需要额外补充VD。

有人说,我家宝宝开始吃辅食了,我可以通过食物给宝宝补充VD 吗?答案是天然食物中的VD含量也很少,想完全通过食物补充VD几乎是无法完成需求量的。

那么重点来了,补充VD最好的方法是VD制剂或者鱼肝油,其次是一定的户外活动。但是6个月内的宝宝皮肤娇嫩,强烈建议宝妈不要抱着过小的婴儿通过出去晒太阳的方式补充VD进而补钙,以免把宝宝的皮肤晒伤。

目前市面上有很多补充VD的补充剂,优先推荐宝妈们选择鱼类等动物制剂:VD3胶囊。

能获得少量VD的食物包括:深海鱼类,如金枪鱼、三文鱼,还有一些酸奶、奶酪、麦片中也有添加。

也有不少宝妈担心VD补充过量的问题,对此国外有研究表明,每天摄取超过50000IU的VD才会引起VD过量的中毒症状。按照美国儿科学会和我国营养学会推荐的每天400IU的VD剂量,宝妈大可不必太担心!

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