铁是人体必不可缺的元素之一,同样也是儿童不可缺少的元素。缺铁的宝宝会影响到其生长发育,导致宝宝出现爱哭闹、睡中惊醒、厌食挑食、膝盖疼、抽筋、失眠、感冒、发烧、咳嗽、腹泻等症状,严重者还可能会出现缺铁性贫血。
尤其是早产宝宝,身体内储存的铁较少,比一般宝宝更容易出现缺铁性贫血,所以需要特别观察和监测,必要情况下遵医嘱补铁。
那么如何给宝宝补铁呢?其实最好的来源是食物。
对于6个月以下的宝宝,通过母乳补充铁就够自身需求了,这期间不需要额外补铁。
6个月以后的宝宝也开始吃辅食了,也就可以开始额外补铁啦!市面上卖的有含高铁的米粉就很适合给宝宝补铁。除此以外,红肉类食物,如牛肉、猪肉等,也是含铁量很高的食物,不过可以给宝宝打成肉泥进而补铁。
动物肝脏和动物血制品也是含铁较高的食物,但是购买肉类和肝脏时都要睁大双眼,以防买到品质不佳的东西,影响宝宝的健康。
很多的绿色蔬菜中也含有铁且容易被宝宝吸收,如西蓝花、甘蓝、大白菜、水芹。
需要注意的是,蛋黄中的铁含量也不错,但是其中的高磷蛋白会影响铁的吸收,所以并不太适合用于给宝宝补铁。
还有那些被大家念叨多年的补铁“神器”:红枣和菠菜,其中的铁含量微乎其微,不管是对宝宝还是大人,都无法起到补铁的作用,千万别再靠着它们补铁了!
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