如何让宝宝踏踏实实的睡好一觉，是每个妈妈都很关心的事情，对于做到这样的睡眠，宝妈一般只要做好以下这几点，可以有效帮助宝宝睡眠。
一岁以内的宝宝，十月菌建议宝宝仰卧睡觉。同时，宝宝睡觉的床上的不要放置一些柔软的东西，比如说，过多的被子，这样可以有效地避免宝宝因为过热或者是被遮盖住头部。
再就是，宝宝睡觉的时候，要尽量和妈妈同房间但是不要同床。白天宝宝睡觉的时候 或者是晚上睡觉的时候尽量使用奶嘴。床上尽量是有硬度的床垫。
宝宝醒来的时候十月菌建议宝宝要在家长的监护下开始活动。这样可以有效促进宝宝发育，同时也能够减少头型异常的危险。
对于睡眠环境上来说，宝宝卧室的睡眠温度最好保持在二十度到二十五度之间，湿度在百分之六十到百分之七十之间。最佳入睡时间是晚上九点之前。宝宝最佳的睡眠时间是十个小时。在宝宝身边入睡之前，我们最好给他准备一套干爽的纸尿裤。在宝宝出生三到四个月以后，慢慢就可以给他训练单独睡觉方式了。
要想让宝宝做到优质睡眠，宝妈需要做到以下几点。
第一就是，在宝宝犯困的时候就可以把他放在床上了，这样可以有效培养宝宝自己入睡的能力，还有就是，宝宝和妈妈睡觉的时候尽量要同房间但是不要同床。同样，宝宝晚上睡觉的时候可以给他使用纸尿裤，这样可以减少宝宝起夜的频率，可以有效促进宝宝的睡眠。同时也不要过多干扰宝宝夜晚睡眠噪音。
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