让宝宝长高有秘诀吗?妈妈们要注意哪些?

在宝宝长身高时,家长一般有一些认知误区。第一个就是,宝宝只要吃得好就会长得高。家长会认为,因为以前的人营养不到位,所以他们的个头才会矮小,但是现在的宝宝完全不存在营养问题,所以个子一定会达标。进而在宝宝的饮食上,基本上每天都是大鱼大肉,高热

在宝宝长身高时,家长一般有一些认知误区。

第一个就是,宝宝只要吃得好就会长得高。家长会认为,因为以前的人营养不到位,所以他们的个头才会矮小,但是现在的宝宝完全不存在营养问题,所以个子一定会达标。进而在宝宝的饮食上,基本上每天都是大鱼大肉,高热量,高蛋白质,高脂肪的饮食。但这样反而适得其反,高热量饮食会导致宝宝营养过剩,从而导致肥胖,进一步影响到运动能力,甚至会反向影响到身高发育。

第二个误区就是爸妈高,宝宝的身高也一定会在高。实际上我们的身高百分之八十是由遗传基因决定的,而且遗传也有其中的一个范围,上下会有十厘米左右的误差。其次,我们的身高百分之二十还会受到后天环境的影响。具体来说包括饮食,运动,睡眠和情绪的四个方面。

第三个误区就是,家长会认为宝宝小时候长得不高,以后会加速涨起来。但实际上孩子的生长发育是不可逆的。

所以要想让宝宝长高,做一个长期科学的管理计划必不可少。

总的来说,想让宝宝长高离不开这三大要素,营养,睡眠和运动。

在营养搭配上来说,我们给宝宝的食物应该尽量多样化,保证色香味俱全,注意蛋白质和钙,磷成分的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼等,多给宝宝摄入一些蔬菜,水果,坚果,避免让宝宝养成挑食偏食的坏习惯。

运动上来说,我们可以带宝宝多去户外走一走,呼吸一下新鲜空气。让宝宝多跑跑多跳跳,增加一下宝宝的运动量,这对宝宝的生长发育很有好处。我们可以根据宝宝的年龄以及他的运动水平选择跳跃,慢跑,骑车,跳绳,踢毽子等活动。

睡眠上,大脑分泌生长激素的高峰期是熟睡中,所以我们保证宝宝拥有一个优质的睡眠周期是非常重要的,不要让宝宝当夜猫子,早点上床睡觉,给他营造一个好的睡眠氛围。

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