母乳喂养的妈妈,真的出了月子奶水就多了吗?

母乳是最适合于宝宝生长发育的“口粮”,但很多妈妈为母乳不足而苦恼。我可能还是比较幸运的吧,不管是在月子里还是出了月子过后,我的母乳经常是多到宝宝吃不完。关于题主的“母乳喂养的妈妈,真的出了月子奶水就多了吗?”这个问题,其实并没有“出了月子奶

母乳是最适合于宝宝生长发育的“口粮”,但很多妈妈为母乳不足而苦恼。我可能还是比较幸运的吧,不管是在月子里还是出了月子过后,我的母乳经常是多到宝宝吃不完。

关于题主的“母乳喂养的妈妈,真的出了月子奶水就多了吗?”这个问题,其实并没有“出了月子奶水就多了”这么一种现象。

那么,哺乳妈妈怎样才能让自己的奶水多起来呢?

1.保持愉快的心情:妈妈心情好,母乳分泌才会更加丰富。

2.保持适当运动:哺乳妈妈可以做做瑜伽等运动,一是可以舒缓心情,二是可以避免阻塞。如果乳腺如果阻塞的话,就很容易影响乳汁分泌。

如果妈妈乳腺管阻塞的话,请找专人疏通。

3.营养均衡荤素搭配:母乳妈妈的饮食很重要,要保持高蛋白、高微量元素、高纤维等饮食特点,对泌乳有好处。

4.把握“奶阵刺激法”:很多妈妈不懂“奶阵刺激法”(我有别的文章专门介绍,大家可以去看看),误认为自己奶水不够就随意添加奶粉,结果导致奶水真的不足。

母乳喂养的妈妈,真的出了月子奶水就多了吗?

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