2岁以下的宝宝用什么办法能让他(她)快速入睡?

1、给宝宝营造合适的睡眠环境在宝宝睡前大约30分钟,把房间的噪音降低并让灯光变暗。或者也可以引入其他其他的平静仪式,如把房间的温度调节合适(25度左右)。2、将睡眠时间固定下来最理想的时间是在宝宝6至8周时,每天晚上相同时间,对宝宝做相同的

1、给宝宝营造合适的睡眠环境

在宝宝睡前大约30分钟,把房间的噪音降低并让灯光变暗。或者也可以引入其他其他的平静仪式,如把房间的温度调节合适(25度左右)。

2、将睡眠时间固定下来

最理想的时间是在宝宝6至8周时,每天晚上相同时间,对宝宝做相同的睡前程序,宝宝就会习惯,懂得这个样子就是要睡觉了。

3、哄睡时轻轻安抚

将宝宝放在婴儿床里,或者抱在怀里,用手轻轻拍打宝宝胸部,轻轻哼唱小调子,缓缓摇晃(力度不要太大),宝宝会感到很舒适,适应这种安抚方式快速入睡。大约5个月后,大多数宝宝都有逐渐学会自己睡着,不需要再繁琐地哄了。

4、确保宝宝吃饱

妈妈可以记录下宝宝在24小时内吃奶的大致时间和吃奶的量,按照宝宝的习惯制定睡眠计划。大多数宝宝如果在白天吃的好,在2-3个月大的时候就可以在晚上睡4-6小时了。另外确保晚上睡前的喂养最好在黑暗,安静的房间里。

5、别以为白天少睡会导致晚上的多睡

在宝宝睡觉这件事上,规律更重要,而非用白天来补夜晚的觉。白天过度的疲劳对宝宝是不好的,这无法形成长久可持续的良好睡眠。

6、保持宝宝身体舒适

如果宝宝一直无法入睡,总是哭闹,检查他或她是否饿了或需要换尿布。喂食或安静地换宝宝。

7、尽量保持冷静。

小宝宝对爸爸妈妈情绪十分敏感,如果妈妈大发脾气他或她是会感受到,影响宝宝情绪的。

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