1、给宝宝营造合适的睡眠环境
在宝宝睡前大约30分钟，把房间的噪音降低并让灯光变暗。或者也可以引入其他其他的平静仪式，如把房间的温度调节合适（25度左右）。
2、将睡眠时间固定下来
最理想的时间是在宝宝6至8周时，每天晚上相同时间，对宝宝做相同的睡前程序，宝宝就会习惯，懂得这个样子就是要睡觉了。
3、哄睡时轻轻安抚
将宝宝放在婴儿床里，或者抱在怀里，用手轻轻拍打宝宝胸部，轻轻哼唱小调子，缓缓摇晃（力度不要太大），宝宝会感到很舒适，适应这种安抚方式快速入睡。大约5个月后，大多数宝宝都有逐渐学会自己睡着，不需要再繁琐地哄了。
4、确保宝宝吃饱
妈妈可以记录下宝宝在24小时内吃奶的大致时间和吃奶的量，按照宝宝的习惯制定睡眠计划。大多数宝宝如果在白天吃的好，在2-3个月大的时候就可以在晚上睡4-6小时了。另外确保晚上睡前的喂养最好在黑暗，安静的房间里。
5、别以为白天少睡会导致晚上的多睡
在宝宝睡觉这件事上，规律更重要，而非用白天来补夜晚的觉。白天过度的疲劳对宝宝是不好的，这无法形成长久可持续的良好睡眠。
6、保持宝宝身体舒适
如果宝宝一直无法入睡，总是哭闹，检查他或她是否饿了或需要换尿布。喂食或安静地换宝宝。
7、尽量保持冷静。
小宝宝对爸爸妈妈情绪十分敏感，如果妈妈大发脾气他或她是会感受到，影响宝宝情绪的。
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