健康的饮食是一种应该持续一生的好习惯。从宝宝六个月左右第一次吃辅食开始，你就可以帮助宝宝建立健康的饮食习惯了。
1. 让宝宝成为吃多少食物的主导者，而不是你。
不用总是用你自己的标准来控制宝宝的进食量，因为每个宝宝的胃口都不一样，如果你总是打着为他好的名号，希望他比别人吃的更多，很有可能适得其反，使宝宝更加厌恶吃饭这件事，甚至患厌食症。
2. 尽量确保宝宝的食物种类丰富，充满营养。因为她需要不同的营养物质来促进成长，选择的食物类别可以有：水果和蔬菜；面包，大米，土豆；意大利面、牛奶和乳制品；肉，鱼，蛋，豆类等，不要喂糖或蜂蜜，也不要给他的食物加盐，因为宝宝肾脏不能应付太多的盐。
3.当他尝试新食物时，他可能会有负面的情绪或反映，但这不一定意味着他不喜欢这个新食物，他可能只是对味道或质地感到惊讶。
4.如果你的宝宝确实明显的拒绝了某食物，可以改天再尝试。在他高兴地接受之前，可能需要尝试8次食物。对宝宝持耐心和积极的态度，要理解，他可能想在她确定需要之前进行多次尝试。
5.在进餐时，允许他探索食物。尝试给他一个手指食物，比如软熟的胡萝卜棒或一片水果，以咀嚼，这会让宝宝有机会体验不同的食物纹理，也有助于增加她在进餐时的自信心并与他的食物互动。
6.帮助宝宝与食物保持积极的关系。尽量不要将食物用作贿赂或奖励。相反，给你的宝宝更多的拥抱，亲吻和关注。
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