有哪些有效的方法可以培养宝宝良好的饮食习惯?

健康的饮食是一种应该持续一生的好习惯。从宝宝六个月左右第一次吃辅食开始,你就可以帮助宝宝建立健康的饮食习惯了。1. 让宝宝成为吃多少食物的主导者,而不是你。不用总是用你自己的标准来控制宝宝的进食量,因为每个宝宝的胃口都不一样,如果你总是打着

健康的饮食是一种应该持续一生的好习惯。从宝宝六个月左右第一次吃辅食开始,你就可以帮助宝宝建立健康的饮食习惯了。

1. 让宝宝成为吃多少食物的主导者,而不是你。

不用总是用你自己的标准来控制宝宝的进食量,因为每个宝宝的胃口都不一样,如果你总是打着为他好的名号,希望他比别人吃的更多,很有可能适得其反,使宝宝更加厌恶吃饭这件事,甚至患厌食症。

2. 尽量确保宝宝的食物种类丰富,充满营养。因为她需要不同的营养物质来促进成长,选择的食物类别可以有:水果和蔬菜;面包,大米,土豆;意大利面、牛奶和乳制品;肉,鱼,蛋,豆类等,不要喂糖或蜂蜜,也不要给他的食物加盐,因为宝宝肾脏不能应付太多的盐。

3.当他尝试新食物时,他可能会有负面的情绪或反映,但这不一定意味着他不喜欢这个新食物,他可能只是对味道或质地感到惊讶。

4.如果你的宝宝确实明显的拒绝了某食物,可以改天再尝试。在他高兴地接受之前,可能需要尝试8次食物。对宝宝持耐心和积极的态度,要理解,他可能想在她确定需要之前进行多次尝试。

5.在进餐时,允许他探索食物。尝试给他一个手指食物,比如软熟的胡萝卜棒或一片水果,以咀嚼,这会让宝宝有机会体验不同的食物纹理,也有助于增加她在进餐时的自信心并与他的食物互动。

6.帮助宝宝与食物保持积极的关系。尽量不要将食物用作贿赂或奖励。相反,给你的宝宝更多的拥抱,亲吻和关注。

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