如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉,他们的肌肉会变得有多强壮?

如果搬砖工人每天喝一勺蛋白粉,他们的肌肉会变的有多强壮?相信付出爱是让自己幸福的最好方式,深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多美食问答,请关注觅源良食,让我们给您答疑解惑!有一年在我工作单位大约两站路的一个商业街新开了一家健身房,初始

如果搬砖工人每天喝一勺蛋白粉,他们的肌肉会变的有多强壮?

相信付出爱是让自己幸福的最好方式,深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多美食问答,请关注觅源良食,让我们给您答疑解惑!

有一年在我工作单位大约两站路的一个商业街新开了一家健身房,初始会员办理年卡只需要99元,而且仅限三天,第一天我去的时候,体验了一把,感觉比较新鲜;
第二天因为加班没有空理会这件事情,第三天想着活动马上就要结束了,中午吃过午饭步行至健身房花99元办理了一张年卡,临走的时候,我询问工作人员,99元一年的年费肯定是不挣钱的,类似这样的年卡办理越多,那是不是意味着你们健身房就越不挣钱,因为健身器材是有限的,年卡的会员越多,之后花高额办理月卡和季卡的会员是不是就会感觉不划算?

工作人员也不藏着掖着,直截了当的和我说,你们这种99元的年卡,大多数办理的人都没有健身的强烈意愿,只不过是看着99元的价格比较划算,才办理的,我们赌的就是这些99元的会员,一年也来不了十次;

如果他们每月能够来10天,坚持12个月,其实我们健身房就是亏本的,但是,类似你们这样的消费群体,可能是办卡的时候来一次,之后就再也不来了?

我没有反驳,而是询问,我想通过锻炼让自己更加壮一些,简单来说就是身上的肌肉多一些,应该怎么锻炼?

工作人员看着我说,我们这里有专业的教练,要不我给你找一个专业的教练给你讲解一下?

我看看手腕上的手表,马上就要上班了,我不能再聊下去了,所以,没有接受他们的建议,而是直接赶回了公司;

如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉,他们的肌肉会变得有多强壮?

到了公司之后,闲聊家常,说起这家健身房办年卡比较划算的事情,有个同事就说,我们这个部门天天在外跑,有时还要帮助客户下货,每天都在锻炼自己的肌肉,完全用不着花那个冤枉钱;

这时公司的一位上了年纪的副总听到了我们的对话,颇有兴趣的给我们说起健身增肌和通过体力劳动锻炼,肌肉之间的区别,絮絮叨叨说了很多,今天看到题主的这道问答题,让我想起了多年前的往事,那我就毛遂自荐,给大家说说我的看法?

1、首先我们说说蛋白粉增肌的原理?在锻炼的过程中,肌肉受哑铃或者是杠铃重量的负荷而产生断裂,补充优质的营养、加上优质的睡眠,肌肉会重新生长,生长到足以抗负荷的大小,而蛋白粉在这个过程中充当的是蛋白质营养补充剂的角色,因为只有摄入足够多的蛋白质,肌肉才会有效生长;

2、蛋白粉的食用也非常简单,放入温水或者是凉水中,同时为了更加适口可以添加牛奶、麦片、果汁等,然后就可以直接饮用了,当然也是可以不添加果汁牛奶的;

3、增肌实际上是肌纤维损伤之后超量修复的过程,这个过程需要大量的热量作为能量源、大量的氨基酸作为原料,而这时蛋白粉整好能够起到作用;

如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉,他们的肌肉会变得有多强壮?

4、搬砖工人的肌肉看似非常强壮,从表面上看也确实是起到了健身的效果,但是这个过程的目的不是健身而是出卖自己的劳动力挣钱,所以,工作环境艰苦、时间比较长,大多数人是吃不了这个苦的;

5、同时搬砖健身同健身房健身是两种截然不同的效果,这种高强度的工作,对身体和精神都是一种考验,而健身房健身,目的单纯而且身体和精神都是一种放松;

6、搬砖工人的工作强度对身体的负担和消费非常的大,长期如此,身体很容易受伤,而健身房都是依据自己能力进行的,所谓的高强度都是依据自己的体能来进行的;

7、最重要的是肌肉的耐受力,在健身房锻炼肌肉时,持续锻炼2个小时都是不太可能的事情,但是对于搬砖工人来说,繁琐且辛苦的工作往往都不止6个小时,所以,从这个角度出发,搬砖工人的肌肉耐力确实比健身房练出来的肌肉要强的多;

8、但是从肌肉力量上来说,健身房锻炼出来的肌肉力量确实要更大一些,这个也是目的不同所造成的巨大区别;

9、增肌这个过程需要满足三件事情,训练、饮食和恢复,不断给肌肉带来高强度的刺激,然后通过饮食高蛋白的原则让肌肉等到24小时以上的恢复;

10、搬砖工人这三个条件都是达不到的,砖块的重量是不变的,他们是不会突然给自己加量的,所以他们的肌肉耐受力强,但不能持续刺激肌肉,在这个过程中,慢慢就变成了耐力的训练;

11、搬砖工人的饮食是非常差的,基本上都是碳水和油脂组成,而肉蛋奶是非常少的,从这个角度来说,体力劳动更需要补充更多的蛋白质;

12、如果按照题主所说,搬砖工人每天喝一勺蛋白粉,一勺大约就是20克左右,微乎其微的摄入量其实是改变不了什么的,因为他们是长时间持续的体力输出,20克蛋白质真补充不了什么;

13、他们的工作时间比较固定,休息一晚上,也就是8个小时,肌肉得不到24小时以上的恢复,所以,也就不存在增肌一说了;

如果搬砖工人每天喝1勺蛋白粉,他们的肌肉会变得有多强壮?

写到最后,还想啰嗦几句,如果搬砖工人每天喝一勺蛋白粉,他们的肌肉会变的有多强壮?

增肌这个过程需要满足三件事情,训练、饮食和恢复,不断给肌肉带来高强度的刺激,然后通过饮食高蛋白的原则让肌肉的等到24小时以上的恢复;

在这里搬砖工人是为了挣钱养家,他们不可能有足够的修复时间,同时他们的饮食也不能够提供足够多的蛋白质,吃的都是高碳水的主食,最重要的是,他们在工作过程中,肌肉是得不到持续刺激的,最终锻炼的就是肌肉的耐受力;

最后的最后,感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法?分享带来快乐,我们在评论区等您!

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