让白头发变黑，可能是很多深受白发困扰的人们心中美好的愿望。的确，拥有一头乌黑亮丽的秀发能让人看上起更年轻，但让白发变黑并不是一件容易的事。那么有什么办法能使白头发变黑吗？
白头发的生成有好多种情况，如果是由于人的衰老导致的，那么顺应自然规律就好了，白发也不可能逆生长变回黑发。还有的人是少白头，这大概率是由于遗传因素导致的，如果父母有一方或双方有白头发，那么子女的白头发概率也会高，这种情况也只有顺其自然了，遗传因素是不可改变的。要想让白头发变黑，最快的方法就是染发了。
除了以上两种情况，还有些人长白头发是与营养不良、疾病、心情、环境污染等因素有关。遇到这样的情况，那么首先要查清原因，及时调整和治疗，尽量减少或者是延缓白头发的生成。
头发本身是一种蛋白质，黑色素的生成也需要酪氨酸，如果饮食中蛋白质摄入不足肯定会影响到头发的发质和颜色。除了蛋白质，B族维生素、维生素D、铁、锌、铜等营养素的缺乏，都可能会导致白发。所以，如果日常饮食不均衡，很可能导致营养不良，进而影响到头发，为了避免这种情况的出现，一定要保证食物多样，营养均衡，每天至少要吃够12种食材，主食粗细搭配，适量的鱼肉蛋奶豆，一斤以上的蔬菜，半斤左右的水果，外加一小把坚果会更健康。
恶性贫血和甲状腺疾病也会影响到头发的颜色，最好到医院排除下有无这方面的疾病。俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，心情极度焦虑、紧张、郁闷都会影响到头发营养的供应，导致产生白发，因此，保持一个健康乐观的心态至关重要。如果所处的环境污染严重，也可能导致白发的生成，因此尽量远离紫外线照射、吸烟、空气污染等环境。
总之，如果是先天遗传或者是自然衰老导致的白头发，那么就顺其自然，没法改变的。如果是后天由于营养不良、疾病、心情、环境等原因导致的，那么就积极调整，不一定能变回黑发，但至少能减少白发的生成。
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