钙+维生素D🤔🤔让钙更好吸收

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🌸在养娃路上,补钙的知识你一定没少get,但只知道补钙远远不够哦~

✅补充钙的同时建议补充维生素D,维生素D可以有效促进钙的吸收。另外补钙的时候不要跟奶同时喝,如果跟奶同时喝会影响钙的吸收。

✅说起补钙的食物你一定再熟悉不过了,在保证奶量充足的情况下,可以吃鱼、海产品、虾、豆腐,这些食物含钙量都是比较多。

✅除了饮食以外,注意每天可以户外晒太阳半个小时,户外晒太阳可以促进钙的吸收,有助于骨骼的发育。

✅维生素 D 的天然食物来源比较有限,可以配合维生素D滴剂给宝宝吃一些蛋黄或者三文鱼之类的海鱼。

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