宝宝不爱吃水果怎么办?

1️⃣要吃零食,水果先行市面上销售的很多零食,都会额外添加不少脂肪和糖,宝宝吃过这些零食后,会更难接受味道相对清淡的水果。所以两餐之间,最好选择水果、奶制品或研磨细碎的坚果来作为加餐,尽量不要直接给宝宝吃加工零食。2️⃣尽量不要用果汁替代水果给宝宝喝比起完整的水果,除去果渣的果汁中大部分都是“糖”与“水” 。膳食纤维随果渣除去而损失,维生素、钾等矿物质也会因氧化等因素损失一部分。而且果汁不利于宝宝

宝宝不爱吃水果怎么办呢?以下三个小妙招我们一起来看看。
1️⃣要吃零食,水果先行
市面上销售的很多零食,都会额外添加不少脂肪和糖,宝宝吃过这些零食后,会更难接受味道相对清淡的水果。所以两餐之间,最好选择水果、奶制品或研磨细碎的坚果来作为加餐,尽量不要直接给宝宝吃加工零食。
2️⃣尽量不要用果汁替代水果给宝宝喝
比起完整的水果,除去果渣的果汁中大部分都是“糖”与“水” 。膳食纤维随果渣除去而损失,维生素、钾等矿物质也会因氧化等因素损失一部分。而且果汁不利于宝宝咀嚼能力的锻炼,还容易造成宝宝嗜甜的饮食习惯甚至容易导致肥胖和龋齿。
3️⃣让吃水果变有趣
和宝宝一起阅读关于水果的绘本,让宝宝参与其中,用各种水果制成水果拼盘,让吃水果成为一件愉快的事。

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