多吃苦味食物,增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入,益气养阴的食物不可少,蛋白质供给需充足。
应季蔬菜:青菜、黄瓜、冬瓜、油菜、青椒、番茄、胡萝卜、柠檬、苋菜等 水果:桃子、西瓜等,时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。
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