你是怎么瘦下来的?

你是怎么瘦下来的?相信付出爱是让自己幸福的最好方式,深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多美食问答,请关注觅源良食,让我们给您答疑解惑!今天下午我妈没有出门、也没有左邻右舍来串门,老妈一天都没有说话了,主动跑到我工作的地方,来找我聊天;

你是怎么瘦下来的?

相信付出爱是让自己幸福的最好方式,深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多美食问答,请关注觅源良食,让我们给您答疑解惑!

今天下午我妈没有出门、也没有左邻右舍来串门,老妈一天都没有说话了,主动跑到我工作的地方,来找我聊天;

我手上有工作,安排老妈坐下之后,寒暄了几句,她也不管我手头上的事情,开始了她的聊天,当然,一定是我妈说,我听;

老妈一定是闲得百般聊赖,自己找了一个减肥的话题,像放机关枪一样坐在那里自说自话,主要是在夸赞她自己,她这一个月因为肠胃不适因祸得福,如今肠胃的小毛病经过这一段时间的调养,算是彻底康复了,同时,因为肠胃一直不舒服,麦片奶茶不喝了、晚饭后的各种零食不吃了、早餐吃的也清淡、午餐吃的也简单、晚餐基本上是很少吃,吃的也都是一些最简单的食物,为了养胃;

因祸得福的原因是,肠胃不舒服让她改掉了好多生活上的一些不良习惯,以前是正餐吃的少,零食饮料到是不离手,爱吃各种油炸的,如今这一个月一来,因为肠胃不适,这些都不吃了,慢慢的身体是真瘦了,我妈说她这20多天,瘦了有十多斤;

你是怎么瘦下来的?

今天看到题主的这道问答题:你是怎么瘦下来的?让我想到了我妈今天下午同我闲聊家常时说的内容,碰巧还是减肥瘦身相关的话题,综合我妈的实际体会,加上我自己的经验总结,下面,给大家说说我的一些看法?

1、首先想说的就是饮食习惯,一日三餐遵循早上吃饱、中午吃好、晚上吃少的原则,虽然这个看似挺简单的,但至少有一大半的人是做不到的,饮食不规律的后果就是肚子饿,饿了就容易多吃,或者是暴饮暴食,就爱吃零食,因为饥饿,以上的这些情况就很容易发生;

2、比如我自己,我以前不喜欢吃早点,午饭吃过之后,虽然吃的很多,但很快就能感觉饿,虽然我知道那不是真饿,而是嘴馋,所以,吃过午饭之后都会去小超市购买一些饼干等小零食,下午上班的时候,一边工作一边吃。再后来,我决定养成良好的作息,强迫自己吃早点,习惯之后,突然发现零食吃的极少,因为肚子不饿,吃得饱了,整天就是除了饮水,就再也没有吃零食的想法,是一丝丝的想法都没有;

3、除了一日三餐的饮食要规律之外,自己的作息时间也要规律,简单来说就是早睡早起,不能熬夜,不睡懒觉,因为我要按时准点的出门吃早点;

你是怎么瘦下来的?

4、我们体重增加了,长胖了其实就是吃多了,大多数人实际上是零食吃多了,油炸食品吃多,过甜的零食和奶茶吃多了喝多了,导致我们的身体除了必须的主食之外,额外多摄入一些食物,这些多余的食物,最后都会转变为脂肪囤积在我们的体内,慢慢我们就长胖了;

5、一日三餐饮食要规律、作息也要规律,这两点其实同我们减肥瘦身没有任何关联,只不过是大多数肥胖的人,他们做不到而已;

6、做到以上两点之后,我们再提出一个大家忽略的饮食习惯,细嚼慢咽,这个很难做到,大多数的男生都是狼吞虎咽,特别是一些肥胖的同学,所以这个习惯也需要改变;

7、当我们吃饭很慢,细嚼慢咽、一日三餐有规律、作息也正常之后,我们会发现自己正在发生改变,肚子没有以前那种饥肠辘辘的状态了,对零食也提不起兴趣,一天之中,除了正餐很少吃零食了;

8、从这个时候开始,说明你距离减肥瘦身的目标很近了,这时我们就要在我们的一日三餐中找原因了,多油多糖味大的美食,我们都会比较喜欢,但这些食物在我们正餐的时候,吃进肚子后,也会让我们长胖的,所以,我们应该尽量少吃过于油腻、过于咸香的食物,多吃一些杂粮;

你是怎么瘦下来的?

9、我如今已经不再吃零食,不在喝奶茶,除了正餐,基本上没有其他食物来源,这时,我们就要合理的控制热量的摄入,也就是大家经常听到的卡路里,这个最好找专业的医生帮助大家进行合理规划,这样才是最科学最安全的;

10、除了这些,还要有必要的体育锻炼,这个很重要,可以提高我们身体的代谢率,代谢提高了,热量就更加容易转换,身体就不会那么容易长胖,持续下来,慢慢我们就瘦了;

你是怎么瘦下来的?

写到最后,还想啰嗦几句,你是怎么瘦下来的?我也经历过减肥瘦身,以上的观点,大多是我自己的一些不良生活习惯,但我开始改变之后,体重也是在慢慢下降的,当然我没有持续减肥瘦身的决心,基本在维持这个体重而已;

还有一点要提醒大家,改变自己的生活习惯和作息规律,是一件非常痛苦的事情,需要坚持和努力,瘦身的过程也是极其痛苦的;

最后的最后,感谢大家的阅读,大家可以在评论区给我们留言,聊一聊您的看法,分享带来快乐,我们在评论区等您!

我们尽量做到恰如合适、通过原创图文,在文字与图片之间为您分享一道道菜肴,它们美味、漂亮、营养,您要什么样的美食,在这里希望我们能够给您!

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