泡枸杞水每天喝好吗?

枸杞一直以来都很受老百姓的欢迎,鲜红的颜色加上晶莹剔透的光泽,且不说味道如何,光是这红宝石般的外表就会让人爱不释手。枸杞可用来泡水、生吃、煮粥等,那么枸杞每天泡水喝好吗?泡枸杞水每天喝好吗?枸杞虽然小巧,但营养价值一点也不低。新鲜的枸杞属于

枸杞一直以来都很受老百姓的欢迎,鲜红的颜色加上晶莹剔透的光泽,且不说味道如何,光是这红宝石般的外表就会让人爱不释手。枸杞可用来泡水、生吃、煮粥等,那么枸杞每天泡水喝好吗?

泡枸杞水每天喝好吗?

泡枸杞水每天喝好吗?

枸杞虽然小巧,但营养价值一点也不低。新鲜的枸杞属于一种水果,含有丰富的维生素C、B族维生素、维生素A、钾、镁、铁、硒等矿物质和膳食纤维,以及叶黄素、胡萝卜素、枸杞多糖、类黄酮、甜菜碱等多种有益健康的植物活性物质。

如果能吃上新鲜的枸杞,那是最好不过了。不过由于新鲜的枸杞不方便储存和运输,所以在市面上见到的都是枸杞干。新鲜的枸杞晒干后就成了枸杞干,算是一种水果干,由于水分的蒸发,里面的营养成分都得到了浓缩。

泡枸杞水每天喝好吗?

和大部分的水果干相比,枸杞中的B族维生素名列前茅。枸杞还有一个优势就是类胡萝卜素的含量也很高,包括胡萝卜素和叶黄素,多吃枸杞,对缓解视觉疲劳很有好处,特别是现代人手机电脑用的多,吃点枸杞对眼睛是有益的。

泡枸杞水每天喝好吗?

很多人喜欢泡枸杞水喝,这也是可以的,白开水喝腻了,可以换个口味,为身体补充水分。不过,枸杞中的营养成分融入水中的很有限,大部分还在果实里,所以喝完水后,最好连枸杞一起吃掉,这样可以获得更多的营养物质。不想泡水时,直接吃枸杞也是可以的,枸杞干中的糖分在水果干中并不算多的,每天可以吃个十几颗左右。

原创文章,作者:侯慧敏营养师,如若转载,请注明出处:https://www.pcnow.com.cn/n/1357.html

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