糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖?

现在身边患糖尿病的人群越来越多,这与日常的饮食有很大的关系。饮食治疗也是糖尿病患者最基本的治疗,合理搭配饮食对控制血糖有着重要意义。对于普通老百姓来说,直接补充营养素很容易把握不好剂量,还需要在专业人士指导下服用。我们每天都需要吃食物,食物

现在身边患糖尿病的人群越来越多,这与日常的饮食有很大的关系。饮食治疗也是糖尿病患者最基本的治疗,合理搭配饮食对控制血糖有着重要意义。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖?

对于普通老百姓来说,直接补充营养素很容易把握不好剂量,还需要在专业人士指导下服用。我们每天都需要吃食物,食物中含有多种营养素,而且有些还会有协同作用,有时比单一补充更有效。对于糖尿病人来说,搭配好一日三餐,合理控制饮食,对于血糖的调理非常重要。

升血糖的物质主要是碳水化合物,包括我们常吃的主食和糖类。主食是一定要吃的,糖类能不吃就不吃。常吃的主食食材主要有精白米面和杂粮豆薯类。对于糖尿病人来说,最好少吃精白米面做的主食,这类主食维生素、矿物质和膳食纤维含量低,吃进去很容易消化吸收,升血糖速度快,不利于控制血糖。一碗白米粥的升糖速度堪比一碗白糖水,所以主食的选择很重要。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖?

粗粮、杂豆、薯类不仅营养价值高,膳食纤维含量也丰富,膳食纤维不能被人体消化吸收,可以延缓食物的消化速度,对于控制血糖很有好处。糖尿病人在吃主食时,可以粗细搭配,加入一半的杂粮豆类,这样就能降低食物的消化速度,不至于让餐后血糖快速上升,也就相当于控制了血糖。

富含优质蛋白的鱼肉蛋奶豆、新鲜的蔬菜对于血糖的控制也很重要,在吃主食的时候,搭配这些食物一起吃,而且最好先吃菜后吃饭,这样胃里有了耐消化的食物,再吃主食就不会那么快消化吸收入血了。

糖尿病患者日常可补充哪些营养物质更好的控制血糖?

所以,糖尿病人在有一日三餐中学会选择食物,搭配食物,且注意烹饪方法,不要做得太软烂,对于血糖控制也是非常有益的。

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